職場から退勤するのは３時半

この時間帯の電車は

座席を選ばなければ

座れるぐらいなので

それほど混雑していません

この日も座って本を読んでいたら

対面のおじさん（私より若い）が

ものすごく大きい

いびきをかいていたんですの

よく寝てるわね～

でもうるさいわ……と思ってたけど

その男性

いびきが途中で止まるのよ

睡眠時無呼吸症候群じゃないの？と

いびきを聞かされているこっちが心配になるわ

私もソファーでうたた寝していて

お恥ずかしいけど

自分のいびきで目が覚めるってことがあるのね

私も相当だわ 😅

眠ってしまうと

喉を支えている筋肉がゆるむためらしいけど

加齢もあるみたい

加齢は喉の筋肉だけじゃなく

顔の筋肉や

下の方の筋肉が緩んで

尿失禁になったりするので

やっぱり筋肉は鍛えないとダメなのね

筋肉は裏切らないというけど

今からでも遅くはない？

ダイエットにもいいかもね